制定時間表的小貼士

疫情之下小朋友不用上課，在家中的時間多了。不但沒有增加練習樂器的時間，還導致作息大亂，天天在家打機看電視？

如果各位爸媽不想日日勞氣，強逼孩子練習樂器，就要趁機與孩子在這段時間一起制定時間表，學懂時間管理，改善拖延症，培養良好習慣。

制定時間表的小貼士：

1. 首先設定起床和睡覺的時間 小朋友作息時間穩定，早睡早起，有充足睡眠，白天才有足夠的體力和專注力完成每項時間表上的活動。

2. 平衡動態靜態活動 除了温習和練習樂器等靜態活動外，適量的運動也可以讓孩子放鬆心情和增強免疫力。另外，每天預留一節空白的時間，讓小朋友自己決定做什麼，學習自主，發揮想像力和創造力。好好把握休息放鬆後的時間，因為小朋友可以高度集中，建議先做更具挑戰性項目，温習較難科目或練習演奏較難的音樂樂段。

3. 根據專注時間來制定每節學習時間

小朋友的專注時間會隨著年齡而有所不同。初小學生集中力大概為半小時，高小學生則為45分鐘。在集中一項工作一段時間後，效率會開始下降，與其堅持繼續，不如讓身體與腦袋休息一下，轉換一下活動。所以建議初小學生的時間表以半小時為單位，高小學生則以45分鐘為單位，這樣便可保持每次温習和練習，也是高度集中和有一定成效。